Inicio dos trabalhos

A ideia deste blog é passar informações importantes para indivíduos que tem a atividade física inserida na sua rotina, e aos profissionais que lidam com o publico em geral, a principal função será informar a todos sobre as novas tendencias da educação física, para otimizar os treinos do dia a dia.

• Alguns benefícios do treinamento aeróbio:

1.  Reduzir a gordura corporal / Mantém baixa as porcentagens de gordura corporal.
2. Aumenta a capacidade do corpo de queimar gordura durante o exercício e nos períodos de descanso.
3. Melhora o bem estar cardiovascular.
4. Reduz a pressão sanguínea, colesterol, glicemia e os riscos de problemas cardíacos.

• Nesses parâmetros de diminuição de peso corporal pelo exercício aeróbio, por exemplo, a cada 5% a 10% de peso reduzido há uma melhora significativa em qualquer anormalidade padrão, como: Frequência cardíaca, pressão arterial e glicemia.