Hipertensão

O ACMS (American College of Sports Medicine), referencia em recomendações para grupos especiais, estabelece que a redução efetiva da pressão arterial pode ser atingida:

• Atividade aeróbica com intensidade de 40% a 70% do VO2máx ou da FC reserva.
• 3 a 5 vezes por semana, ideal até 7 vezes.
• Duração da sessão de 20 a 60 minutos.
• Atividade neuromuscular com caracteristicas de endurance, RML ou força dinâmica.
• O individuo deve estar sempre monitorado, através do frequencimetro cardíaco durante a atividade física, e deve sempre aferir a pressão arterial antes e depois do treinamento.